ピラティスと腸活を少々。
決して意識高い系ではない。むしろその逆。
スキンケアもまともにしてきた事はないし(おかげ様でボロボロのボロ)、
ジムに通ったり、自重トレーニングをコツコツも無縁。
コロナ禍で5Kgくらい増え、写真で自分を確認した際にヤバさに気付いた。
更に自分が嫌いになりそうだったので、先ずは食事の見直しから。
・大好きなパンとチョコレートの量を減らす
・スープやお味噌汁を先に飲む
・主食は白米とし、うどん、ラーメン、パスタの回数を減らす
シンプルに食べ過ぎているだけで、食べちゃいけないものなんてないと思う。
つい食べてしまうのなら、何故それを食べたいのか、本当に身体に必要か、
自問自答してみる。だいたいはストレス発散(気持ちの問題)。
そのストレスは仕事を辞めたら、人間と関わる時間が減ったら、解消する？
そんな事を考えながらパーソナルピラティスを探し、続ける事、早一年。
(あ、言うまでもなくグループレッスンとか無理)
一番変わったのは姿勢。
スーパー猫背から割と人間らしくなり、鎖骨もこんにちは。
未だに正しい足の使い方、立ち方は自然にできていませんが、
鏡をみて前より脚が真っ直ぐになったのは確か。う、嬉しい。
体重はまったくもって気にしていませんが、開始当初は52～53Kgをウロウロ
が49Kgまで、体脂肪は33％から29％まで減少。
自分は毎日見てるからあまり分からないけど、痩せた模様。
Lico was here 